客戶案例分享-拜託讓我擺脫"好腳先上、壞腳先下"的噩夢吧!－康輝樓梯升降椅

為什麼上下樓梯會傷膝蓋？

日常生活中我們很多動作都會必須彎曲膝蓋，當膝蓋屈曲的角度愈小，膝蓋超出腳尖愈多，膝蓋承受的壓力愈大、傷害也愈大。

多數人上樓梯時前腳膝蓋往前衝，縮小了小腿與大腿之間的角度，膝蓋超出腳尖，這樣的動作模式是傷害膝蓋的模式。下樓時的動作，是前腳直立，後腳屈膝，整個下樓梯的過程中，左右腳輪流成為彎曲膝蓋的後腿。而一般人習慣的下樓梯方式是用整個腳掌踩著地面，當前腳腳掌往下踏到下一級階梯時，後腳隨即彎曲膝蓋、整個腳掌平平踩到再下一階階梯。

這樣的下樓方式，即使階梯低矮，後腳膝蓋都會超出腳尖，如果階梯高一些，膝蓋會超出腳尖更多。大家習慣把重心放在後腳，以致於後腳膝蓋的負擔比前腳大很多，而且下樓時膝蓋承受的壓力，又遠大於上樓梯的壓力。

你聽過"好腳先上、壞腳先下"嗎?

坊間流傳一種「好人上天堂，壞人下地獄」的上下樓梯方法，意思是上樓梯時「好腳先上」，下樓梯時「壞腳先下」。所謂「好腳」，是指沒有不舒服的那隻腳，假設你右腳膝蓋不舒服，這就是「壞腳」，左腳則是好腳。

「好腳先上」的用意是，當你右膝疼痛時，不要再讓它承載身體的重量了，把上樓梯的負荷放左腳，讓右腳休息，讓好腳每踏上一階，壞腳就接著踏上同一階，這樣可以使壞腳不必與好腳輪流屈膝而加重症狀。

「壞人下地獄」的「壞腳先下」，則是下樓時讓不舒服的壞腳先下，壞腳始終保持直立，好腳負責屈膝承載身體的重量。

保護膝蓋的下樓梯方法

人們下樓時習慣重心放在後腳，等到後腳屈曲膝蓋後，才將重心移到已經踩到下一個階梯的前腳，而下樓時幾乎不可能做到膝蓋不超出腳尖，偏偏這個過程最傷膝蓋。因此我們必須改變「下樓時重心放在後腳」的舊習慣，將重心提早轉移到前腳，讓身體重量改由不必彎曲的前腳承受，這樣後腳就不必承受過多的重量，此時後腳再彎曲膝蓋，就能減輕膝蓋的負荷，保護了後腳。

重心轉移到前腳時，前腳必須「蹠屈」主動著地，也就是「足尖伸直、腳背輕輕施力往下壓」的動作，類似踮腳尖，只是踮的不只腳尖，而是「整個前足」。簡單來說，就是用前足著地，以擴大後腳膝蓋與腿部的角度，讓膝蓋只微微超出腳尖。

遠離疼痛的有效之道-安裝樓梯升降椅

台南的周小姐因為擔心爸爸隨著年齡增長膝蓋關節會漸漸開始退化，為了要讓爸爸膝蓋關節遠離退化，以及有個舒適安全的居家環境，周小姐開始尋找適合爸爸輕鬆爬樓梯的輔具，這時她在網路上看到康輝樓梯升降椅，於是趕緊跟康輝業務接洽，希望業務能夠趕快到她家規劃測量，周小姐帶爸爸到門市體驗試乘後，決定安裝經濟實惠的康輝舒適款。

自從有了康輝樓梯升降椅，周爸爸不需再為了不容易爬樓梯的問題而困擾，也免於膝蓋關節退化狀況，可以輕輕鬆鬆上、下樓，這時周爸爸臉上露出開心的笑容，周小姐看到爸爸如此開心，她也感到開心。

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