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許多罹患關節炎的中老年人，因為行走時疼痛不堪，逐漸減少活動量，可能衍生出肥胖、骨質流失、免疫力下降等病症，不只生活品質大幅度下降，生理影響心理，後半生鬱鬱寡歡。因此，建議患者除了接受治療以外，也可以多選擇下列食材，預先幫助改善即將退化性的膝關節。
在身體製造關節軟骨的過程中，維生素D是不可或缺的成份，每天只要日照15分鐘，就能獲得身體一天所需的維生素D，日曬時段建議選在清晨或是傍晚，氣溫較舒適，也可以避免強烈紫外線傷害皮膚。
退化性關節炎是種無法逆轉的疾病，有效預防退化性關節炎的方法有：
1.平時仍要做好骨關節保養
2.維持正常體重
3.適度適量運動
4.上下樓時使用樓梯升降椅替代
5.多食用幫助改善退化性關節炎的食材
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有效成分 |
敘述 |
建議食材 |
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植物固醇 |
植物固醇，可以幫助改善關節因發炎而引起的疼痛，以及維持關節功能正常。植物固醇同時也是降低血脂的好幫手，特別推薦高血膽固醇和高血壓的人選用。 |
豆漿 |
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薑黃素 |
薑黃素除了能減緩關節的發炎症狀之外，還能預防關節軟骨的萎縮，避免關節軟骨耗損造成骨頭磨擦而發炎。 |
薑黃粉 |
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兒茶素 |
兒茶素是強效抗氧化物之一，主要存在於各種茶類。別忘了，無糖無奶精的茶類更健康喔！ |
綠茶 |
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花青素 |
花青素本身有很強的抗氧化能力，可以穩定軟骨組織結構，延緩軟骨磨損。如果搭配維生素C含量高的蔬果，效果加倍。 |
葡萄 |
圖片來源:康輝樓梯升降椅
這次我們要分享的案例，是住在台南市永康區的王爺爺，已經高齡九十幾歲了，膝關節當然是呈現退化的狀態，尤其是在上下樓時，更是顯得相當吃力，在經親友的推薦下，到康輝的門市試乘後，才知道樓梯升降椅能解決王爺爺的困擾，也在多家比較後，更確定康輝樓梯升降椅是最好的選擇。
在國外行之有年的樓梯升降椅，使用者大多普遍以60歲以上的健康族群居多，因為國外的健康常識較先進，懂得在問題發生前事先做預防，最好在膝關節退化最快的這個年紀使用，把原本能健康使用10年的膝蓋，多延長至20年或30年，以現在平圴年齡80歲來說，想要活的健康有尊嚴第一要務就是，確保自己的行動力，有行動力就有好體力，有好體力身體自然健康有活力，您是否認同呢？
參考資料
早安健康
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