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哀呀威! >"<
最近台灣進入了梅雨季，不只下雨，還是連綿不絕的暴雨!
各位親愛的朋友們，注意腳下濕滑，小心別摔倒喔!
說到滑倒、跌倒、摔倒，最害怕這三倒的就是60歲以上的族群
尤其是婆婆媽媽們，經歷在生育過後的骨質疏鬆，真會讓人怨嘆比脆迪酥還酥....
所以跟著康小編一起學好顧根本的赫! 赫! 哈! 三招，讓我們擁有強健好骨力!!
第一招: 補充足夠鈣質
少量多次補血鈣，存進骨骼不是蓋!
第二招: 每周至少150分鐘的中強度運動
每周勤勞動一動，養好肌肉撐體重!
第三招: 適量補充維生素D
早晚做個日光浴，維生素D保護您!
好啦~以上三招提供給各位勤練心法
讓您走路不再提心吊膽喔!
我們還有詳細的武功秘笈喔!
http://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1718
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